こんばんわ。土人です。
普段、私は１時くらいに寝て７時くらいに起きています
つまり６時間睡眠ですね
ただ、夏は明るくなるのが早くなるせいか
最近３０分くらい早く起きるんですよね
つまり昼間眠いんです。
人間は長く見て８時間程度の睡眠が必要なんて聞きますが
私はだいたい７時間くらいがベストっぽいので
普段もちょっと睡眠時間不足ですし
今はもっと不足しています
ということで２３時に眠る生活を心がけようと思います。
今までも２３時寝るプロジェクトは
何度か心の中で開始されたのですが
何回も無期延期してます
禁煙する愛煙家みたいですね
ただ、もし今回も失敗に終わったとしても、
一時的にであっても睡眠時間が回復するのは
喜ばしいことです。
何回でも挑戦しましょう
ちなみに真面目に考えると
２３時に寝るためには
１９時帰宅
↓
２０時食事
↓
２１時入浴
くらいの生活をしないといけないので
１回残業パンチをくらって帰宅時間が遅れると
あっという間に頓挫します。
一日でも続くといいな…
