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体重減少

こんばんは

土人です

 

体重の話です。

 

リタイア資金を貯めるにあたり、最初期の取り組みの一つとして食費を見直しました。

https://www.claretire.work/entry/20190915/1568494800

 

最も大きな取り組みは、昼食を社食から弁当(握り飯)にした事です。

なんとか続いていますが、その影響か体重が減ってきました。

大体-5kgくらいでしょうか。

 

人によっては微々たる差ですが、結構違いを感じています。

 

健康体なのは確かなんですが、寒い。

脂肪が減ったとかよりも、昼食後に溢れていた熱量がまったく感じられません。

単純に昼食のカロリーが減ったからでしょうね。

というか運動量変わらないのに体重が減るってことはカロリーが足りてないってことなんですよね。

 

あと、空腹になれてきたせいか、1食くらい抜いても平気になってきました。

 

でも30代からは代謝も落ちて太りやすくなるので、またリバウンドするかもしれないですね。

反動で過食にならないよう気を付けます。