こんばんは
土人です
体重の話です。
リタイア資金を貯めるにあたり、最初期の取り組みの一つとして食費を見直しました。
https://www.claretire.work/entry/20190915/1568494800
最も大きな取り組みは、昼食を社食から弁当（握り飯）にした事です。
なんとか続いていますが、その影響か体重が減ってきました。
大体-5kgくらいでしょうか。
人によっては微々たる差ですが、結構違いを感じています。
健康体なのは確かなんですが、寒い。
脂肪が減ったとかよりも、昼食後に溢れていた熱量がまったく感じられません。
単純に昼食のカロリーが減ったからでしょうね。
というか運動量変わらないのに体重が減るってことはカロリーが足りてないってことなんですよね。
あと、空腹になれてきたせいか、１食くらい抜いても平気になってきました。
でも30代からは代謝も落ちて太りやすくなるので、またリバウンドするかもしれないですね。
反動で過食にならないよう気を付けます。
