おはようございます。
土人です
最近、食事の栄養バランスを管理してくれるアプリに手を出しました。
遊んでばかりの生活しているので、健康でいられるかはどれだけ遊べるかを決める重要なステータスに思えてきたのです。
働いている時は、目の前の仕事や嫌な事を乗り越えるための原動力として美味しい物を食べてました。
が、今は無職なので無理に良い物食べて乗り越えるものもあまり無いのです。
まぁカロリーとか採っても消費する先ないですしね。
ありがたいんだかありがたくないんだかです。
栄養バランス
栄養バランスですが、割と値段重視の食事しているのでビタミン系はかなり不足しているようでした。
逆に菓子パンとかはよく食べるので脂質とか炭水化物は過剰のようです。
意外だったのが、蛋白質もあまり摂れてなかったことですね。
肉けっこう好きなんですけどね。
これを改善するには下記のような対策が必要そうでした。
・チーズやらの乳製品を減らしたり低脂肪のものに変更
・卵/野菜/果物/大豆/魚などを取る
割と健康っぽいことをしなければならないようです。
と言っても、アプリ一つで生活すべてを変えられるわけではないので出来る事から始めようかと思います。
卵とかガッツリ食べたい時だけ使ってましたが、使用頻度増やしてもいいかもしれません。
費用
やる気以外にもう一つ壁があります。
お金です。
食費は、思えば会社員時代、リタイアを目指すとなった時に見直しを開始しました。
短期間で貯金するために弁当にしたり削ったりで色々した気がします。
結果、食費は予算15,000円/月で定めています。
予算は超過したくないので、こちらの意味でも食事改善は慎重にやらなければなりません。
具体的には卵の値段が上がってほしくないなぁ……というところですね。
逆に牛乳とかは低脂肪乳になると安くなるのでどこかで±０になると良いなぁと思ってます。
